2011年03月28日

春の訪れ♪

だんだんと部活で体を動かすのもなれてきました♪

今日は朝からぽかぽか陽気で春の訪れをしみじみと感じました。

今日の練習はサーキットトレーニング。
サーキットトレーニングとは地面にあらかじめ置かれたポイントにて決められた補強運動をするというものです。ポイントとポイントの間は速めのジョギングでつなぐため、補強をしては走りそしてすぐに補強をするという大変エグイ練習なのです(汗)
(ちなみに、距離は100M弱です。)

サーキットの中に腕立て伏せのポイントがあるのですが、そこで腕立て伏せをしていたところなんと・・・。
KOの競技場に練習に来ていた横田さんに直々に正しい腕立て伏せを指導していただきました!!
横田さんとは、KO大学の卒業生で800Mの日本記録保持者で世界陸上にも出場しているスーパーアスリートです!
サーキット中だったのでエグエグでしたが、「ガンバレよ!」っと声をかけてもらったときはうれしかったです(^−^)v

サーキットの後、軽く走り込みをしました。
最近は走行中、腹筋を引き締めてからだのコアから力を出すイメージで走っています。


練習後、一人で体育館にベンチプレス行きました。
自己満足v


明後日から父親が台湾に行きます!
うらやましい限りです。







☆今日の練習☆
(サーキットトレーニング×1、SD:30×5・50×3、100+100+200×1、ベンプレ50×10×5)
posted by ちーたん at 22:33| 神奈川 ☀| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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